那些患有背痛的人。
・去医院
・去骨科诊所
・附上一艘船
・拉紧
・锻炼
我想尝试不同的方法。
我自己在家访护理时代的时候，在协助洗澡时做了紧腰后，
我长期患有慢性背痛。
严重的时候，不仅是腰部，还有腿部麻木、头痛等。
其他部分也受到不利影响。
许多老年人抱怨背痛。
因为太多了，大多数情况下，“年纪大了没办法”，
我会放弃自己和他人。
但-
“使用工具”
相信很多人都没有尝试过，你觉得呢？
至少我是。
前几天，我看了一本书，书名是《不要让他们躺下！练习“坐着”护理》。
对于生病或需要照顾的人
这是一本追求如何坐得舒服的书。
从人体的结构，根据疾病坐着容易出现的症状特点，
它揭示了坐下来对坐的历史意味着什么。
背痛的最大原因是
《骨盆后倾》
这就是本书的结论。
本来，人的骨盆画出一条S形曲线。
当骨盆下垂时，作为人的脊柱的脊柱开始画出C型曲线。
然后，当它是一个S形曲线时，
本应笔直落下的头部重量，
当它变成C型曲线时，重量会落在一些腰部。
这会对您下背部的一些肌肉造成压力并导致疼痛。
当一块肌肉受伤时，其他肌肉会收紧以覆盖它。
这会导致整个下背部疼痛。
也就是说，关键是如何防止骨盆后倾。
努力让自己保持良好的姿势，以免骨盆向后倾斜，
挺直脊柱是好事，但如果一直这样做，你会感到疲倦。
我想画一条C形曲线。
还有一点要防止的就是保持S型曲线，
就是能够稳固地沉淀你的背影。
本书涵盖的内容是
“当身体与环境广泛而适当地接触时，
它可以放松中枢神经系统并放松肌肉。 ”
换句话说，防止背痛的关键是防止骨盆向后倾斜。
就是能把你的背和腰稳稳地放下。
虽然每个人的体质和骨骼都不同，
普通椅子可能放不下。
然而，当从椅子的高度搜索时，
这需要付出努力并花费金钱。
所以，“用具”的功德是巨大的。
读完这本书后，我决定亲自尝试一下。
我花了很多时间开车，这往往使我的背痛更加严重。
因此，作为适合汽车驾驶座的工具，
我在一家汽车配件店买了一个垫子，上面写着“站起来你的骨盆”。
然后，在骨盆站起的同时，驾驶座靠背的线条本身
它只是来做一个接近S形曲线的形状。
一开始我觉得不舒服，但
一旦我习惯了，可怕的背痛就消失了。
然后我让我的妻子也尝试一下。
由于电晕危机，在家工作的情况越来越多，
她用餐椅工作。
但是整天坐在那里工作，
晚上我回到家，他说，“我的背疼”和“我的脖子疼”。
书中以座面不匹配导致骨盆后倾为例，
有人提到腰部远离靠背。
即使你坐得又稳又深，就我妻子而言，也肯定够不到靠背。
因此，可以夹在中间的垫子
我也是在汽配店买的。
它是在考虑 S 曲线的情况下制作的。
之后，我妻子说从那天起她就没有严重的背部或颈部疼痛。
在惊讶的同时，我也强烈认识到使用工具的重要性。
从那以后，我买了它，但没怎么用过。
我们曾有抱怨背痛的顾客试用过我们的靠垫。
对于一般人来说，打造S型曲线很容易。
如果你有一个圆背，你将无法形成S曲线，
分布重量的三角形。
尤其是圆背的人，能感受到很大的不同，
疼痛似乎也减轻了。
从此，即使工作时感到腰酸背痛，
我注意到很少有人试图设计一把椅子或轮椅。
这本书的作者之一，水野裕二，当我参加一个关于座位的研讨会时，
“我们都知道眼镜调整的重要性，但
“调整轮椅同样重要。” ”
“我希望你尝试正确使用这些工具。”
我记得他说的话。
如果你认识背痛的人，
建议您尝试使用工具设计一把椅子。
请尝试一下。