提高自我效能

提高自我效能

我是在佐贺须麦和福冈工作的职业治疗师 橋間葵

中风后,许多人在康复过程中可能会感到焦虑和失去信心。

当然,也有一些人并没有完全失去焦虑和自信,从发病到现在,焦虑完全没有改变。

在这样的心态下,周围的人说“尽力而为”,康复人员问你:“你的目标是什么?”

为了了解康复过程中的身体状态,我们会进行肢体活动和站立等检查,但有些人会因检查本身而感到沮丧。

即使患者知道自己瘫痪的四肢不能活动,即使康复人员说:“这个是检查,请活动一下,我们会检查你的活动。”这是不能转移到

各种因素的综合作用,不仅可能让你生病时感到沮丧,而且当你得到周围人的鼓励,反复提醒你不能做什么时,可能会让你感到更加沮丧。

我建议刚中风或从急症护理医院转院的人进行康复治疗,看看他们是否感到沮丧或无法跟上他们的生活。

自我效能感是我在这种时候意识到的。

自我效能感也被称为自我效能感。

自我效能被定义为“对个人执行行动能力的信心程度”,但简单地说,就是“我可以自己做◯◯”的信心。

在这种自我效能感低下的状态下,“无论如何我都会失败”和“我做不到”的感觉会变得更强烈,我做某事的动力也会降低。

缺乏做某事的动力可以称为动力下降。

中风后,人们进行康复治疗以实现各种目标,但当自我效能低时,很难改变自己的行为。

从这个角度来看,当我进行康复治疗时,我有自我效能感,并面对负责人的支持。

为了提高自我效能感,积累小的成功经验很重要。

◆ 可以不抓着东西就坐。

◆当我意识到◯◯时,站起来变得更容易了

◆ 能翻身起床

中风之后,当有更多的事情我做不到的时候,我有更多的成功经验,说:“我可以自己做!”

适当的目标设定对于指导这种成功经验很重要。

目标设定将与康复人员具体可视化。

设定目标太高或太低都不会导致成功。

为了提高自我效能,我们会设定小目标,增加成功经验。

在康复方面,我支持,这样我可以有一个小小的成功经验和一个很好的经验。

并非一切都会顺利,但我想以共同前进的感觉面对我的日常临床实践,即使只是一点点。

引文/参考
1) 厚生劳动省:e-Healthnet
提高自我效能的要点
自我效能感是对自己能做好某项动作的信心。如果一个人对某种行为有强烈的自我效能感,则认为执行该行为的可能性会增加。你可以
关联
www.e-healthnet.mhlw.go.jp

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本文于2022年9月23转载于橋間葵的博客风康复万寿咨询中心

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