意識して休息をとろう

2024年1月14日

佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。

ここ数ヶ月、病院の業務が立て込んでおり忙しい毎日を過ごしていましたが、ようやくひと段落つきました。

「忙しい」とは字が表しているように、「心を忘れてしまう」ことだなと思い、私自身の心は余裕がなかったと思います。

日本人は昔から休むのが苦手だと言われてきましたが、ここ数年ではワークライフバランスに着目した本やニュースを見る機会が増え、バランスよい日々を過ごすことが見直されていますね。

インターネットなどでの読み物も、休息を取ることについて考えさせられるものが増えている気がします。

わたしも、時折ですが休息を取ることの大切さについてしたためています。

休息の取り方は人それぞれですが、一日の中で15分昼寝をする、1週間のうちの1日は完全なオフの日を作るなどがありますね。

また、以下のような内容も大切です。

① 良い睡眠をとる

② バランスのよい食事をとる

③ オンオフのメリハリをつける

④ 軽い運動をする

⑤ 映画を観たり音楽を聴いたりする

なかなか普段の生活の流れから休みにくかったり、自身トレを頑張りすぎたりするかもしれませんが、意識して休息をとることも大切なんだと思い出していただけたらいいなと感じます。

わたし、意識して休息をとりたいと思います。

☆*:.｡. 最後まで読んでいただきありがとうございました .｡.:*☆

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この文章は、橋間葵さんブログ「脳卒中リハビリよろず屋相談所」2023年11月17日のブログより転載させていただきました。

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