筋肉のこわばり(痙縮)に対するストレッチ

佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。 先日、「手が動かない場合の自主トレ」について記しました。 https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12821551605.html その中で、ストレッチに対する内容を盛り込みました。 「手が動かない場合の自主トレ」について記しましたので、手や指のストレッチのみご紹介しました。 筋肉のこわばりは手や指だけではなく、足もこわばります。 さまざまな体の部分のストレッチについては、以下の「痙縮」情報ガイドに動画付きでストレッチ方法を詳しく掲載しているのでよく利用しています。 https://keishuku.jp/rehabili/kata.html 体全体のストレッチに関して情報をお探しの方は、サイトをのぞいていただけるとよいかと思います。 「痙縮」情報ガイドにも記されていますが、「ゆっくり」ストレッチを行うことが重要です。 また、心地よく手足が伸びたなと思う場所で、少し動きを止めるのもよいストレッチの方法です。 みなさんのお役に立てると嬉しいです。 ☆*:.｡. 最後まで読んでいただきありがとうございました .｡.:*☆

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この文章は、橋間葵さんブログ「脳卒中リハビリよろず屋相談所」2023年9月26日のブログより転載させていただきました。