夏場のこむら返り

佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。 夏本番になり、夜中に足がつる方が増えているのではないでしょうか。 https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12839154459.html 夏場のこむら返りは、水分不足やミネラル不足、クーラーなどで足が冷えることで起こります。 https://www.fancl.co.jp/clip/healthcare/firststep/2306/index. 夏場のこむら返り予防として、 ✔️ 水分補給 ✔️ ミネラル補給 ✔️ 足元を冷やしすぎない ✔️ ふくらはぎのストレッチ なとどが有効です。 https://www.nikkei.com/article/DGXKZO32652160V00C また、夜中にこむら返りが起こりやすい方は、長めのタオルなどを準備しておいて、こむら返りが起こった時に足首をそらせるようにしてふくらはぎのストレッチを行い、症状を落ち着かせます。 https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12839448506.html 夏場はこむら返りが起こりやすく、困っている方も少なくないと思います。 無理せず対策をとっていただけたらと思います。 ☆*:.｡. 最後まで読んでいただきありがとうございました .｡.:*☆

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

この文章は、橋間葵さんブログ「脳卒中リハビリよろず屋相談所」2024年8月18日のブログより転載させていただきました。