冬の高血圧にご注意!!

佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。 本格的に寒くなり始め、体調を崩しがちの方がいらっしゃるのではないでしょうか。 冬は血圧が高くなりやすい時期と言われています。 体温を逃さないように血管を収縮させるため、血圧が高くなりがちです。 また、冬場は味付けの濃い食べ物が恋しくなる時期で、塩分を取りすぎてしまう食事が増え、血圧が上がってしまいます。 https://www.nicho.co.jp/column/20200106_c1 血圧が高くなって心配になるのは脳卒中の再発です。 東京女子医科大学での研究では、脳卒中再発予防について、130/80mmHg 未満である事のエビデンスが確立したことを報告しています。 https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12829570349.html 冬場の血圧上昇の予防は ☑︎ 室内の温度調節 ☑︎ 温度差をできるだけつくらない ☑︎ 衣類を工夫し体温を調整する ☑︎ 塩分控えめの食事 などと言われています。 我が家も特価品でしたが、血圧計を買い直しました。 毎日しっかり血圧を測って管理していきたいと思います。 ☆*:.｡. 最後まで読んでいただきありがとうございました .｡.:*☆

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この文章は、橋間葵さんブログ「脳卒中リハビリよろず屋相談所」2023年11月6日のブログより転載させていただきました。