我是橋間葵，是一名职业治疗师，住在佐贺，在福冈工作。
在daycare的常规自我训练和康复中，都有人夹着球练腿部肌肉，或者夹着球练站坐，你一定要来。
▼ 双膝夹球
▼ 站姿和坐姿，球夹在膝盖之间
乍看是一种基本的康复方法，但对中风后的康复有很好的效果。
这一次，我想写一下我在膝盖之间进行的训练。
将球压在膝盖之间
来源：志愿培训银行
它是一种将球夹在膝盖之间并将球压碎的训练方法。
最近的研究表明，中风后站立时大腿内侧的内收肌更像是臀部的臀大肌，而不是大腿后部的腘绳肌。我知道
内收肌用于稳定站立运动以抵抗重力。
练习站立和坐姿，将球夹在膝盖之间
站立或坐着时，将球夹在膝盖之间增加胫骨前肌、臀大肌、臀中肌和比目鱼肌的收缩时机，为站立发挥更对称的力量。
另外，我们认为，站坐时将注意力分散在双腿上，可以避免站坐时只用健侧的力量。
最后
这次虽然是基本的康复方法，但是写了膝盖夹球训练，我觉得很重要。
我们期待着帮助您。
引用/参考
1) Wei-Chun Hsu 等人。在坐到站时增加髋内收肌激活可改善偏瘫患者的肌肉激活时间和起身力学。J Electromyogr Kinesiol。2023 年 4 月。
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1050641122001146?via%3Dihub
☆*:.｡.谢谢大家看完了.｡.:*☆
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本文于2023年4月26号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。