我是住在佐贺、在福冈工作的作业疗法士桥间葵。
到了夏季，半夜腿抽筋的人是否也增多了呢？
https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12839154459.html
夏季腿抽筋的原因多为水分不足、矿物质缺乏，或因空调使腿部受凉引起。
https://www.fancl.co.jp/clip/healthcare/firststep/2306/index.
为了预防夏季腿抽筋，可以采取以下措施
✔️ 补充水分
✔️ 补充矿物质
✔️ 不要让脚部过度受凉
✔️ 小腿的拉伸运动
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO32652160V00C
另外，容易在夜间发生腿抽筋的人，可以准备一条较长的毛巾。当抽筋发生时，用毛巾将脚背拉起，伸展小腿肌肉来缓解症状。
https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12839448506.html
夏季腿抽筋的情况较为常见，很多人也为此感到困扰。
希望大家不要勉强自己，采取适当的措施进行预防。
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本文于2024年8月18号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。