我是橋間葵，是一名职业治疗师，住在佐贺，在福冈工作。
你们中的一些人可能被指导或练习过在站立时将双腿向后拉。
当你站起来的时候，如果你的腿没有病，没有麻痹，你会不自觉地把腿向后拉一点，这样你就可以用更少的力气站起来。
▼ 站起来的那一刻，把腿向后拉一点
当你站起来时，你的躯干应该向前倾，你的重量应该完全转移到你的脚上。
将重心完全转移到脚上后，伸直身体。
▼ 双脚在前站立
如果您尝试将双脚放在身前站立，则必须大幅度弯曲躯干才能将体重转移到脚上。
即使重量已完全转移到腿部，也需要很大的力量才能拉直已经严重驼背的躯干。
对比两个站立动作，可以看到双脚稍微在膝盖后方，站立起来更容易。
我认为在需要长时间站立或需要力量时，检查您的脚是否在膝盖前突出太多也很重要。
如果您可以使用此博客检查自己的发布情况，我会很高兴。
☆*:.｡.感谢您阅读到最后。:*☆
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本文于2023年5月20号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。