我是 橋間葵，在佐贺须弥和福冈工作的职业治疗师。
在日常生活中，每天获取所需的信息很重要，但看电视或收音机上的新闻会让您感到不安。
从各种信息中解脱出来并重置你的感受以保持头脑稳定很重要，但重置不是很困难吗？
有多种方法可以重置您的感受。
✔ 清晨醒来，沐浴晨光
✔ 喝你最喜欢的饮料，比如咖啡
✔ 吃早餐
✔ 确保规律的睡眠时间
✔ 阅读和烹饪
✔ 种植植物
✔深吸一口气，结合呼吸技巧
✔ 在阳台上感冒
✔ 做轻度运动
我认为先尝试一个是个好主意，选择似乎适合你的和你认为你可以做的。
我希望你可以尝试一些，而不是做所有的例子，并建立你自己的情绪重置技巧。
我会做诸如“在阳台上探索风”、“喝咖啡”和“做轻度运动”之类的事情。
我希望能够重新调整我的感受，并控制在日常生活中积累过多的负面压力。
引用/参考
1) Kenpo Tsushin - 专题：鼓励健康生活 心理健康措施
http://www.kntkenpo.org/koho/kenpo_tsushin_Vol.29.pdf
,ﾟ.:｡+ﾟ感谢您阅读到最后,ﾟ.:｡+ﾟ
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本文于2022年12月18号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。