我是住在佐贺，工作于福冈的作业治疗师橋间葵。
对于脑卒中后的自主训练，可能有些人会觉得种类繁多，不知道该选择哪种训练方法。
也可能有些人因为需要做这个那个训练而感到头疼。
确实，脑卒中后的自主训练，包括常见的自主训练和原创的自主训练，种类繁多，整理起来可能有些困难。
这次，为了整理自主训练内容，我想简单介绍一下常见的自主训练内容。
拉伸训练
拉伸训练可能是最受欢迎的自主训练之一。
我认为进行拉伸训练的目的是维持和改善脑卒中后肌肉的僵硬（痉挛）、维持和改善关节活动范围、放松等。
需要注意的是，拉伸时要保持舒适感，不要强行活动关节，慢慢地伸展。
肌力训练
肌力训练在脑卒中后的自主训练中也经常使用。
在康复期和生活期，脑卒中治疗指南中也推荐进行肌力训练。
肌力训练需要注意血压控制。
同时，要注意避免训练时出现疼痛。
站立练习
许多人在脑卒中后的自主训练中进行站立练习。
关于站立练习的注意事项是，如果您能够独立站立，可以单独进行练习；但如果站立时感到不稳，建议不要单独进行站立练习。
行走练习
脑卒中治疗指南中也提到了进行行走练习的重要性。
日常生活动作练习
日常生活动作指的是平常进行的“吃饭”、“上厕所”等动作。
脑卒中治疗指南也推荐进行日常生活动作练习。
以上是对一些训练进行的简单分类，希望大家能选择适合自己的训练内容。
如果对大家有所帮助，我将十分荣幸。
引用・参考
1)大西徹也：脑卒中患者获得独立行走所需的身体功能
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/46S1/0/46S1_E-195_2/_article/-char/ja/
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本文于2024年4月22号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。