我是在佐贺居住、在福冈工作的作业疗法士橋间葵。
脑卒中及其他疾病或受伤后，常常会出现消极思维和情绪低落的情况。可能会寻找导致脑卒中的原因而责怪自己，或者情绪容易偏向无法做到的事情。
我认为即使取得了其他能力的提升，也很难意识到这些进步。
在康复支援中，我经常问患者们：“请给自己打个勾（意为肯定自己的成绩）”，“如果要给自己一个满分，会是哪些方面呢？”。因为患者们自己很难意识到自己已经取得的进步，所以我也会向他们明确地传达这些信息。
而且，为了增加每天生活中的正向思考时间，我也会教授他们一种方法，即“尝试列举今天的三件好事”。
今天的三件好事可能包括达成康复目标，或者顺利完成规定的康复项目等。
此外，不仅限于康复相关内容，也可以列举日常生活中注意到的今天的三件好事。
以我在6月5日的今天的三件好事为例，内容如下：
1. 烤汉堡做得很成功。
2. 在下雨之前成功回到了家。
3. 完成了一个研讨会的资料。
这就是我今天的三件好事。
通过这种思考方式，可以增加正向思考的时间。
进入梅雨季节，情绪容易变得消极，但我希望能够偶尔有机会保留一些正向思考的时间。
☆*:.｡.非常感谢您读到最后。.｡.:*☆
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本文于2023年6月6号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。