我是住在佐贺，工作于福冈的作业治疗师橋間葵。
在脑卒中后，有很多人将手脚的伸展运动作为自主训练的一部分。
尽管伸展运动有各种效果，但对于脑卒中后的患者来说，它被认为有助于减轻肌肉的僵硬（痉挛）。
在临床实践中，我经常对那些手脚僵硬明显的患者进行肌肉伸展。
在进行伸展运动时，我认为理解和遵守各种注意事项是很重要的。
～进行伸展运动时需要注意的事项～
① 每次拉伸持续20秒以上（以30秒为目标）
② 在感到舒适的范围内进行拉伸
③ 不要用力，慢慢地进行拉伸
④ 注重拉伸的部位
⑤ 在拉伸时要保持呼吸
对于那些在家中进行麻痹一侧手脚伸展锻炼的人，我传达了以上的内容。
针对脑卒中后肌肉僵硬（痉挛），进行伸展运动已经证明具有缓解肌肉紧张和改善活动范围等效果。
为了改善麻痹一侧手脚的运动和使麻痹手在日常生活中更易于使用，管理肌肉僵硬和改善活动范围是必不可少的。
在进行伸展运动时，希望大家能够记住以上内容。
引用・参考：
1) 武田湖太郎：《痉挛的评估方法：徒手技术和生物医学技术》。《生物力学学会志》，第42卷，第4号（2018年）。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/sobim/42/4/42_211/_pdf
2) 山田南欧美等：《针对脑卒中偏瘫患者内翻足的足部伸展手法的主要成分分析》。《理疗科学》，第31卷，第5期（2016年）：705-710。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/31/5/31_705/_pdf
☆*:.｡. 非常感谢您阅读到最后 ｡.:*☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本文于2023年11月27号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。