我是在佐贺须麦和福冈工作的职业治疗师 橋間葵。
中风后，许多人在康复过程中可能会感到焦虑和失去信心。
当然，也有一些人并没有完全失去焦虑和自信，从发病到现在，焦虑完全没有改变。
在这样的心态下，周围的人说“尽力而为”，康复人员问你：“你的目标是什么？”
为了了解康复过程中的身体状态，我们会进行肢体活动和站立等检查，但有些人会因检查本身而感到沮丧。
即使患者知道自己瘫痪的四肢不能活动，即使康复人员说：“这个是检查，请活动一下，我们会检查你的活动。”这是不能转移到
各种因素的综合作用，不仅可能让你生病时感到沮丧，而且当你得到周围人的鼓励，反复提醒你不能做什么时，可能会让你感到更加沮丧。
我建议刚中风或从急症护理医院转院的人进行康复治疗，看看他们是否感到沮丧或无法跟上他们的生活。
自我效能感是我在这种时候意识到的。
自我效能感也被称为自我效能感。
自我效能被定义为“对个人执行行动能力的信心程度”，但简单地说，就是“我可以自己做◯◯”的信心。
在这种自我效能感低下的状态下，“无论如何我都会失败”和“我做不到”的感觉会变得更强烈，我做某事的动力也会降低。
缺乏做某事的动力可以称为动力下降。
中风后，人们进行康复治疗以实现各种目标，但当自我效能低时，很难改变自己的行为。
从这个角度来看，当我进行康复治疗时，我有自我效能感，并面对负责人的支持。
为了提高自我效能感，积累小的成功经验很重要。
◆ 可以不抓着东西就坐。
◆当我意识到◯◯时，站起来变得更容易了
◆ 能翻身起床
中风之后，当有更多的事情我做不到的时候，我有更多的成功经验，说：“我可以自己做！”
适当的目标设定对于指导这种成功经验很重要。
目标设定将与康复人员具体可视化。
设定目标太高或太低都不会导致成功。
为了提高自我效能，我们会设定小目标，增加成功经验。
在康复方面，我支持，这样我可以有一个小小的成功经验和一个很好的经验。
并非一切都会顺利，但我想以共同前进的感觉面对我的日常临床实践，即使只是一点点。
引文/参考
1) 厚生劳动省：e-Healthnet
提高自我效能的要点
自我效能感是对自己能做好某项动作的信心。如果一个人对某种行为有强烈的自我效能感，则认为执行该行为的可能性会增加。你可以
关联
www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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本文于2022年9月23号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。