我是住在佐贺、在福冈工作的作业治疗师橋間葵。
今天是2023年10月9日，是体育の日，是一个公休日。
对于那些休息的人来说，可能有很多工作放假。
对于那些在公休日工作的人，辛苦了。
对我来说，今天没有安排任何计划，计划在家轻松度过。
为了保持身心平衡，我一直在有意识地休息，这是我的日常心态。
在这个博客中，我也写过关于休息和应对压力的文章。
https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12653853731.html
https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12777550619.html
现在是因季节变化而产生的温差引起的“寒暖差不适”和“秋季疲劳”等问题出现的时候。
此外，脑卒中后，我们知道存在脑卒中后的疲劳感，因此可能有些人变得容易疲劳。
https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12747322850.html
当感到压力或疲劳时，我认为有意识地休息是很重要的。
虽然每个人的应对压力和疲劳的方法都可能不同，但通常以下方法被推荐：
☑︎ 充足的睡眠
☑︎ 进行轻松的体操或散步
☑︎ 向信任的人表达内心感受
☑︎ 将目前的想法记录下来
有很多不同的缓解方法。
从每天的努力中，尝试今天放松一下也是个好主意。
我今天计划轻松度过，并希望能为明天充电。
☆*:.｡. 非常感谢您阅读到最后 ｡.:*☆
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本文于2023年10月9号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。