我是住在佐贺，工作在福冈的作业疗法师橋间葵。
昨天是我正在学习的在线心理辅导课的日子。
这次的主题似乎是审视自己。
为了"审视自己"，我们进行了"内观"。
内观是指"审视自己的感觉，观察自己内心状态和动向"。
内观是心理疗法的一种，通过自我调查来了解自己内心的状态。
即使是心灵深处，也不是自由地想象"我喜欢甜甜圈"或"我不喜欢学习"之类的事情，而是以与自己生活中有关的人为主题进行思考。
其中，有一种叫做"集中内观"的方法，根据"受过照顾的事情""给予过帮助的事情""给别人带来困扰的事情"这三个主题，来调查自己内心的状态。
昨天的在线心理辅导课也进行了这种集中内观。
https://shohgaisha.com/column/grown_up_detail?id=2438
通过这种内观，我们可以获得对自己内心的认识，增强自我肯定感的力量。
在心理辅导中，我们会讨论各种各样的主题，但我希望进一步深入了解这次内观，以便在心理辅导中更好地应用。
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本文于2023年11月5号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。