愤怒是一种防御反应

愤怒是一种防御反应

我是在佐贺须麦和福冈工作的职业治疗师 橋間葵

新冠病毒感染人数似乎暂时平静了一段时间,但又一点一点地重新燃起。

去年10月,若无其事,本打算去岛根县和大阪县参加学术会议,但考虑到各种事情,还是决定在网上参加。

我感到非常沮丧和悲伤,愤怒涌上心头。

愤怒的感觉会带走心灵的体力。

我认为接受自己的情绪波动很重要,但是当我注意到自己的愤怒时,我会尝试从第三人称的角度面对自己的愤怒。

据说愤怒是心灵的防御反应。

在心理学上,愤怒被认为是由某种情绪引发的次要情绪,是心灵保护自己免受危险的一种防御性反应。

如果任何情绪在你的脑海中积聚太多,愤怒就会随之溢出,就像一杯水溢出来一样。

就我而言,当我从第三人称的角度考虑时,我可以说我有一种令人沮丧的感觉,即使世界上旅行变得越来越活跃,我也不能出差,而且我有一直在准备学术会议,我觉得不能出差的悲伤已经积累,愤怒的情绪已经产生。

下面是一张表格,可让您轻松检查自己的愤怒累积敏感性。

我曾经认为我很难生气,但最近的新冠危机限制了我的行动,我的内心没有空间。想想。


资料来源:关礼

当您意识到自己的愤怒情绪时,重要的是要考虑潜在的愤怒情绪是什么以及如何处理它们。

此外,愤怒本身并不一定有负面情绪的一面,据说它是一种可以通过积极采取新措施的情绪。

这次为了我自己的愤怒情绪,

□ 重新考虑在脑海中腾出空间

□ 积极地将其视为一个认识到愤怒是一种防御性反应的机会

□ 通过在我的博客上发表我对我的感受的解释,我将能够利用它来缓解某人的愤怒情绪。

我想了一下内容。

我觉得写博客就像是慢慢吐出心中积攒的情绪,哪怕你不说出来。

根据自己的愤怒情绪攻击他人是绝对不能接受的。

我通过慢慢发泄并从积极的角度思考它们来处理自己的愤怒情绪。

这一次,基于我内心的变化,我写了愤怒是一种防御反应。

我认为有些人对电晕的不幸感到非常震惊。

我希望这个博客的内容对某人有所帮助。

引文/参考
1) 名铁社区生活:Sekirei.2021
https://www.m-cd.co.jp/sekirei/vol103.pdf

☆*:.。. 感谢您阅读到最后.。.:*☆

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本文于2022年11月6转载于橋間葵的博客风康复万寿咨询中心

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