脑卒中后常见的自主训练

2024年7月9日

我是佐贺居住、福冈工作的作业疗法师橋间葵。

脑卒中后的自主训练种类繁多，可能有人觉得找起来一头雾水。

也许有人脑中充满了必须做这个那个的念头。

确实，包括常见的和原创的自主训练在内，脑卒中后的自主训练种类非常多，整理起来颇为困难。

这次为了整理自主训练内容，想要分享一些常见的自主训练内容。

拉伸

拉伸可能是最流行的自主训练了。

进行拉伸可以改善脑卒中后肌肉的僵硬（痉挛），保持和改善关节活动范围，达到放松等目的。

注意事项是，感觉舒适的程度即可，避免强行移动关节，慢慢拉伸时间。

肌肉力量训练在脑卒中后的自主训练中也常被使用。

在康复期和生活期间，肌肉力量训练也被推荐在脑卒中治疗指南中。

进行肌肉力量训练时注意血压管理。

此外，注意避免训练时出现疼痛是很重要的。

脑卒中后的自主训练中，许多人选择进行起立练习。

起立练习的注意事项是，如果能够独立站立的话可以单独练习，但如果存在晃动的情况，则应避免独自进行起立练习。

步行训练也被写入了脑卒中治疗指南中。

日常生活动作包括饮食、如厕等日常动作。

在脑卒中治疗指南中，也推荐进行日常生活动作的训练。

以上内容分别介绍了几点，希望能帮助大家选择适合自己的训练项目。

希望能对大家有所帮助。

☆*:.｡. 非常感谢您阅读到最后｡.:*☆

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本文于2024年4月23号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。