我是住在佐贺，工作于福冈的作业治疗师橋間葵。
过去几个月，医院的工作一直很繁忙，度过了忙碌的日子，但终于迎来了一段休息。
“忙碌”正如字面所表达的，我想它意味着“忘却心灵”，我个人感觉自己的心灵一直没有空间。
长久以来，日本人一直被认为不擅长休息，但近年来，我们看到了关于工作与生活平衡的书籍和新闻，重新审视过过去。在平衡中度过每一天变得越来越受到重视。
在互联网等阅读材料中，我觉得有越来越多引发对休息思考的内容。
https://panasonic.jp/amp/life/health/160046.html
https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.html
https://www.city.yokohama.lg.jp/hodogaya/kurashi/kenko_iryo/kenkozukuri/mental/kenko-kyuuyo.html
我也时不时地记录了一些关于休息重要性的想法。
https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12653853731.html
https://ameblo.jp/aoi19780728/entry-12809187776.html
每个人的休息方式都不同，可以在一天中休息15分钟，或者在一周中安排一个完全休息的日子。
另外，以下内容也很重要。
1）保持良好的睡眠
2）均衡的饮食
3）保持工作与休息的平衡
4）进行轻松的运动
5）观看电影或聆听音乐
虽然从日常生活中难以脱身休息，可能会努力过度，但我认为有意识地休息也是很重要的。我也希望自己能够有意识地放松一下。
☆*:.｡. 非常感谢您阅读到最后 ｡.:*☆
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本文于2023年11月17号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。