我是在佐贺须麦和福冈工作的职业治疗师 橋間葵。
新冠病毒感染人数似乎暂时平静了一段时间，但又一点一点地重新燃起。
去年10月，若无其事，本打算去岛根县和大阪县参加学术会议，但考虑到各种事情，还是决定在网上参加。
我感到非常沮丧和悲伤，愤怒涌上心头。
愤怒的感觉会带走心灵的体力。
我认为接受自己的情绪波动很重要，但是当我注意到自己的愤怒时，我会尝试从第三人称的角度面对自己的愤怒。
据说愤怒是心灵的防御反应。
在心理学上，愤怒被认为是由某种情绪引发的次要情绪，是心灵保护自己免受危险的一种防御性反应。
如果任何情绪在你的脑海中积聚太多，愤怒就会随之溢出，就像一杯水溢出来一样。
就我而言，当我从第三人称的角度考虑时，我可以说我有一种令人沮丧的感觉，即使世界上旅行变得越来越活跃，我也不能出差，而且我有一直在准备学术会议，我觉得不能出差的悲伤已经积累，愤怒的情绪已经产生。
下面是一张表格，可让您轻松检查自己的愤怒累积敏感性。
我曾经认为我很难生气，但最近的新冠危机限制了我的行动，我的内心没有空间。想想。
资料来源：关礼
当您意识到自己的愤怒情绪时，重要的是要考虑潜在的愤怒情绪是什么以及如何处理它们。
此外，愤怒本身并不一定有负面情绪的一面，据说它是一种可以通过积极采取新措施的情绪。
这次为了我自己的愤怒情绪，
□ 重新考虑在脑海中腾出空间
□ 积极地将其视为一个认识到愤怒是一种防御性反应的机会
□ 通过在我的博客上发表我对我的感受的解释，我将能够利用它来缓解某人的愤怒情绪。
我想了一下内容。
我觉得写博客就像是慢慢吐出心中积攒的情绪，哪怕你不说出来。
根据自己的愤怒情绪攻击他人是绝对不能接受的。
我通过慢慢发泄并从积极的角度思考它们来处理自己的愤怒情绪。
这一次，基于我内心的变化，我写了愤怒是一种防御反应。
我认为有些人对电晕的不幸感到非常震惊。
我希望这个博客的内容对某人有所帮助。
引文/参考
1) 名铁社区生活：Sekirei.2021
https://www.m-cd.co.jp/sekirei/vol103.pdf
☆*:.｡. 感谢您阅读到最后.｡.:*☆
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本文于2022年11月6号转载于橋間葵的博客“中风康复万寿咨询中心”。